Abnehmen bis Idealgewicht - Schnelles und gesundes Abnehmen

Ein fantastisches Körpergefühl

Träumst du von einem fitten und schlanken Körper? Möchtest du lästiges Körperfett endlich auf effektive Weise loswerden und dabei langfristige Ergebnisse erzielen? Dann ist unser exklusiver Videokurs "Fettverbrennung Meisterklasse" genau das Richtige für dich!

Warum dieser Kurs?

Unser Kurs basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und jahrelanger Erfahrung im Bereich Fitness und Ernährung. Hier lernst du nicht nur, wie du Körperfett verlierst, sondern auch, wie du deinen Lebensstil nachhaltig verbessern kannst. Wir geben dir die Werkzeuge an die Hand, um nicht nur kurzfristige Erfolge zu feiern, sondern langfristig fit und gesund zu bleiben.

Was dich erwartet:

Maßgeschneiderter Trainingsplan: Entdecke effektive Übungen, die speziell darauf abzielen, Körperfett zu verbrennen. Unser erfahrener Trainer zeigt dir, wie du das Maximum aus deinem Workout herausholst, egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist.
Ernährungswissen, das wirklich zählt: Vergiss die Diäten, die nicht funktionieren! Unser Ernährungsexperte erklärt dir, wie du deine Essgewohnheiten nachhaltig umstellen kannst, ohne auf Genuss zu verzichten. Finde heraus, welche Lebensmittel deine Fettverbrennung ankurbeln und welche du vermeiden solltest.
Motivation, die bleibt: Inspirierende Erfolgsgeschichten und mentale Techniken helfen dir, am Ball zu bleiben. Der Weg zum Ziel ist oft steinig, aber wir unterstützen dich dabei, durchzuhalten und deine Ziele zu erreichen.
Experten-Tipps für den Alltag: Integriere das Gelernte mühelos in deinen Alltag. Wir zeigen dir, wie du auch in stressigen Zeiten gesund lebst und dein Training nicht vernachlässigst.

Deine Vorteile:

Flexibles Lernen: Passe den Kurs deinem eigenen Tempo an. Die Videolektionen stehen dir rund um die Uhr zur Verfügung, damit du jederzeit und überall lernen kannst.
Ganzheitlicher Ansatz: Unser Kurs betrachtet nicht nur Training oder Ernährung isoliert, sondern verknüpft beide Aspekte für maximale Ergebnisse.
Bonusmaterial und Extras: Erhalte exklusiven Zugang zu zusätzlichen Ressourcen, Rezepten und Trainingsplänen, um das Beste aus deiner Reise herauszuholen.

Abnehm-Tipp #1: Nicht zu schnell auf Kalorien verzichten

Wenn wir schnell abnehmen wollen ist uns jedes Mittel recht. Hauptsache es funktioniert schnell und einfach. Das ist genauso, wie wenn wir eine halbe Woche vor der Klausur bemerken, dass wir lernen müssen. Beim Abnehmen führt diese Bulimie-Strategie zum Jojo-Effekt oder zu schlimmen Essstörungen. Sobald wir also unsere Diät beenden, denkt sich der Körper unbewusst, dass er nun viel Fett aufbauen muss, da ja die nächste Hunger-Phase bald wieder kommen wird. Aus diesem Grund können wir uns gegen den Hunger nicht mehr wehren und müssen sehr schnell wieder zu fettigen Lebensmitteln greifen. Wer kontinuierlich abnimmt, wird langfristig Erfolge feiern können und dauerhaft abnehmen.

Abnehm-Tipp #2: Sport ist nicht so wichtig

Wenn wir nicht wissen, dass die richtige Ernährung über 80% beim Abnehmen ausmacht, kommen wir schnell auf die Idee, viel Sport zu treiben. Das ist auch kein Wunder, denn die großen Nahrungsmittel-Industrien und die Fitness-Studios geben Milliarden von Euros für Werbung aus. Übermäßige Fitness-Workouts sind nicht nur völlig sinnlos, die plötzliche Überlastung kann auch sehr schnell zu Verletzungen und Folgeerkrankungen führen. Gerade die Gelenke und Muskeln müssen sich langsam an die Belastung gewöhnen. Um abzunehmen, musst du fast keinen Sport treiben. Was du jedoch tun musst ist, einfache Regeln beim Essen einzuhalten, die Hormone und andere Stoffe in deinem Körper freisetzen, die dir zum Idealgewicht verhelfen werden. Dazu gehören unter anderem Proteine, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, wie Polyphenole.

Abnehm-Tipp #3: Ohne Diät und ohne Hunger

In vielen Zeitschriften und in den Medien werden immer wieder irgendwelche Diäten propagiert, die dazu dienen, die Menschen zu verunsichern. Einige wirken sich extrem schädlich auf den menschlichen Organismus aus. Dazu gehören zum Beispiel auch die Kohlsuppendiät oder die Formula-Diät, bei der ganze Mahlzeiten durch Shakes und Pulver ersetzt werden. Wer täglich Mahlzeiten durch Shakes und Pulver ersetzt, schadet seinem Körper, weil hierbei wichtige Nährstoffe, wie Ballaststoffe, nicht aufgenommen werden. Außerdem wird der Jojo-Effekt früher oder später einsetzen, der dazu führt, dass man noch schneller zunimmt und hässliche Fettpolster an Beinen und Hüften entwickelt. Das trifft auch auf Pillen zum Abnehmen zu. Beim Abnehmen ist es nur wichtig, welche Nahrungsmittel man konsumiert und wie man isst. Außerdem spielen auch einige psychische Ursachen eine wichtige Rolle, an denen man gut arbeiten kann.

Abnehm-Geheimnis: Ausschüttung von Hormonen

Hast du dir eigentlich auch mal die Frage gestellt, warum die Ernährung viel wichtiger als Sport ist, wenn du abnehmen willst? An dieser Stelle kommen wir zum nächsten Geheimnis, das dir große Industrien verheimlichen wollen. Forschungen zeigen, dass es beim Abnehmen nicht nur auf die Kalorien ankommt, sondern vor allem auf die Ausschüttung von Hormonen, wie Insulin. Beim Abnehmen ist neben Leptin eines der wirkungsvollsten das Hormon Leptin. Es signalisiert dem Körper, wann er satt ist und reguliert die Fettverbrennung. Leptin ist ein Proteohormon, das die chemische Botschaft aussendet, das Essen einzustellen und Energie aus den Fettspeichern des Körpers zu gewinnen. Die Hormone sind also ein wesentlicher Teil des Schlüssels zu deinem Idealgewicht und das Beste: Sie sind ganz klar dadurch beeinflussbar, was du wann und wie isst. Dabei musst du auf nichts verzichten und wirst auch kein Hunger haben! Das und vieles mehr führt dich endlich in wenigen Wochen zu deinem persönlichen Traumgewicht!