abnehmen bis Idealgewicht

Wie kann man mit Ingwer abnehmen?

Immer häufiger ließt und hört man, dass sich Ingwer zum Abnehmen eignet. Doch warum kann man mit Ingwer abnehmen und welcher Wirkstoff hilft beim Abnehmen durch Ingwer?

Laut Umfragen haben 70% der Frauen und 60% aller Männer mindestens einmal im Leben mittels einer Diät abzunehmen. Bei der Mehrheit hat dies sogar zu einer Zunahme des Gewichts geführt, weil nach der Diät der Jojo Effekt eingetreten ist. Vor allem bei Blitzdiäten, wie der neuen Thonon Diät oder Abnehm-Produkte, wie ICG-Fatburner.

Aus diesem Grund ist es wichtig, einen richtigen Abnehmplan umzusetzen und sich insgesamt gesund zu ernähren. Ingwer zum Abnehmen kann dabei sehr stark helfen.

Am besten funktioniert Ingwer Tee. Die beste Wirkung zeigt Ingwer Tee beim Abnehmen direkt am Morgen. Wenn der Inger Tee direkt auf nüchternen Magen getrunken wird, entfacht er den größten Stoffwechsel-Effekt. Dann trinkt man 2 weitere Tassen Ingwer zum Abnehmen über den Tag verteilt.

Inger Tee Rezept

Zutaten: 2 Liter Wasser, 1 mittelgroße Knolle Ingwer, Gepresster Saft einer halben Zitrone.

Durchführung: 1. Ingwer (3-4 cm lang) klein schneiden (4-10 dünne Scheiben) und im Wasser 20 Minuten leicht kochen. Nach den 20 Minuten das Ingwer Wasser auf Raum-Temperatur abkühlen lassen.

Man kann die Ingwer-Scheiben auch mit kochendem Wasser übergießen und dann 20 Minuten Ziehen lassen. In diesem Fall wird der Ingwer Tee milder und die Wirkung beim Abnehmen ist nicht so stark.

2. Zum Ingwer Wasser nun den Zitronen-Saft hinzugeben und umrühren.

3. Eventuell mit etwas Honig versehen. Wenn man dem Ingwer Tee keinen Zucker zusetzt, hat er so gut wie keine Kalorien.

4. Warten, bis alles abgekühlt ist.

Die Zitrone kann man auch weg lassen oder durch andere Zitrusfrüchte ersetzen. Allerdings verzichtet man dann auf das Vitamin C der Südfrucht. Die Zitronensäure mildert den scharfen Geschmack des Ingwers etwas ab und durch das Vitamin C wird im Körper die Ausschüttung des Hormon Leptin und Noradrenalin gefördert. Dieses Hormon beschleunigt den Abbau der Fettzellen. Außerdem begünstigt es mit dem Vitamin B 6 und Nicadin die Fettverbrennung der Muskeln.

Nebenwirkungen vom Abnehmen mit Ingwer: Beim langfristigen Konsum von Ingwer kann ein brennendes Gefühl in Rachen und Speiseröhre entstehen und auch Sodbrennen. Zudem sollte Ingwer nicht übermäßig in der Schwangerschaft und bei entzündlichen Hauterkrankungen, wie Neurodermitis, oder Magen-Darm-Problemen konsumiert werden. Zudem kann man nicht mit Ingwer abnehmen, wenn man sich dabei nicht an eine gesunde Ernährung und einige andere einfache Regeln hält.