Wie kann man mit Hula Hoop abnehmen?

Beim Abnehmen ist die Ernährung das A und O. Sport macht maximal 25% vom Abnehmerfolg aus. Dennoch kann man das Körperfett mit einigen Sportarten deutlich Fördern. Ein Sport, der es 2020-2021 zum Trendsport geschafft hat, ist Hula Hoop.

Anfangen können wir damit, indem wir unseren Kalorienverbrauch um 200-300 Kalorien pro Tag erhöhen. Das ist wirklich nicht sehr viel und man kann es locker mit Hula Hoop umsetzen. Nach einer Stunde Hula Hoop-Training verbrennt man zwischen 400 und 600 Kalorien. Nach 30 Minuten Joggen verbrennt man ca. 300 Kalorien. Um mit Hula Hoop abnehmen zu können, benötigen wir also ca. 15 bis 30 Minuten Workout mit Hula Hoop.

Wenn wir uns gesünder ernähren und uns auch mehr bewegen, haben wir pro Tag ca. 500 Kalorien weniger im Umsatz. Das sind in 2 Tagen schon 1000 Kalorien und in 14 Tagen bereits 7000 Kalorien eingespart. Auf diese Weise hat man einen Kilo Fett in einem halben Monat verbrannt. Das sind in 10 Monaten über 20 Kilo abnehmen und das auf einem sehr einfachen Weg, der auch ohne Hula Hoob funktionieren kann, wenn man sich jeden Tag ausreichend bewegt.

Hier sind noch 7 einfache Tipps für eine gesunden Ernährung, die man unbedingt umsetzen sollte, wenn man wirklich mit und durch Hula Hoop abnehmen möchte.

• mehr Obst (mit geringen glykämischen Index) essen
• mehr Gemüse als Beilage zu Gerichten und zwischendurch essen
• mehr Eiweiße zu sich nehmen, denn diese kurbeln den Stoffwechsel an und sorgen dafür, dass Muskelmasse aufgebaut wird
• 3 Mahlzeiten am Tag in Ruhe und ohne Stress zu sich nehmen
• möglichst wenig und möglichst gesund zwischendurch essen
• mageres Fleisch, wie Hähnchen, und auf fettiges Fleisch, wie Schwein, verzichten
• 2-3 mal pro Woche Fisch mit hohem Eiweiß-Gehalt und Omega-3-Fettsären 
• 2-3 Liter Wasser am Tag trinken, das möglichst wenig bis keinen Zucker enthält
• Täglich 15 bis 30 Minuten Sport treiben, zum Beispiel Jogging oder Hoola Hoop

An dieser Stelle wünschen wir Ihnen viel Erfolg beim Abnehmen mit Hula Hoop und mit welchen Abnehmpläne oder Diäten für die Sie sich entschieden haben. Starten Sie so bald wie nur möglich durch, um Ihre Gesundheit und Schönheit auf ein neues Level zu heben.