Die zweite Variante setzt auf eine kalorienreduzierte Ernährung in Kombination mit Apfelessig zum Abnehmen zwischendurch. Vom Morgen bis zum Abend dürfen dabei nicht mehr als 1200 Kcal aufgenommen werden. Auch hier dient eine Mischung aus Apfelessig und Wasser vor den Mahlzeiten dazu, das Hungergefühl zu unterbinden. Die Nahrungsmittel sollten leicht und fettarm sein und nach Möglichkeit nur wenig Bei beiden Methoden hängt der Abnehmerfolg nicht nur vom Apfelessig ab sondern davon, ob die anderen Maßnahmen eingehalten werden. Sowohl bei einer Nulldiät als auch bei kalorienreduzierter Ernährung wird man natürlich auch so abnehmen. Mit Apfel Essig soll das Abnehmen lediglich erleichtert werden indem das Hungergefühl eingedämmt wird.
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Was ist eigentlich Apfelessig?
Apfel Essig ist ein Speiseessig aus Apfelwein. Dem Wein werden Essigsäurebakterien zugefügt, die den Alkohol zu Essigsäure fermentieren. Apfelessig ist besonders reich an vielen Nährstoffen. Darunter Mineralstoffe (wie Kalium, Kalzium, Phosphor, Chlor und Schwefel), Spurenelemente (wie Eisen, Fluor, Kupfer) und Vitamine (wie Vitamine B1, B2 und B6, Folsäure, Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin)
Apfelessig zum Abnehmen kurbelt also die Verdauung, den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an. Weiterhin reguliert er den Blutzuckerspiegel und vermindert somit das Risiko für Heißhungerattacken währen der Diät.
Was bewirkt Apfelessig
Apfel Essig ist ein Detox, es regt den Stoffwechsel an und fördert sämtliche Entgiftungs- und Entschlackungsprozesse des Körpers. Durch den sauren Geschmack besitzt Apfelessig eine stark appetitzügelnde Wirkung und schützt vor Heißhungerattacken. Weiterhin ist Apfelessig gut für Haut und Haare und soll das Risiko verringern, an Krebs und Diabetes Typ zu erkranken.
Was sollte man bei der Apfelessig Diät essen?
Bei der Apfelessigdiät setzt man am besten auf eine ausgewogene, kalorienreduzierte Mischkost mit viel Ballaststoffen und Eiweißen. Dazu zählen vor allem:
- Gemüse und Obst mit niedrigem glykämischen Index
- Vollkornprodukte
- mageres Fleisch und magerer Fisch
- magere Milchprodukte
- Nüsse und Samen
- Flüssigkeiten ohne Zucker
Neben der richtigen Ernährung ist auch Sport und Bewegung wichtig, wenn man abnehmen möchte. Zwei mal pro Woche 15-30 Minuten Ausdauersport, wie Schwimmen, Fahrrad Fahren oder Joggen, eigenen sich gut für die ApfelessigDiät.
Vorteile - Mit Apfelessig abnehmen
Apfelessig gerät seit Jahrhunderten nicht aus der Mode. Im Gegenteil. Immer häufiger findet man Einsatzgebiete für seine säuerliche Frische.
Die Durchführung der Apfel Essig ist denkbar einfach da es ihn in jedem Supermarkt für kleines Geld zu kaufen gibt. Wer auf eine gute Qualität bedacht ist kauft den Apfelessig im Reformhaus. Die verdauungsfördernde Wirkung des Apfelessigs sorgt für eine Reinigung und Entschlackung des Körpers was zusätzlich positive Auswirkungen auf den Stoffwechsel hat. Damit ist die Apfelessig Diät günstig, einfach durchzuführen und gesund. Zudem ist Apfelessig auch ein hervorragendes Hausmittel gegen Hämorrhoiden, wirkt sich regulierend auf hohe Cholesterinwerte aus und aktiviert eine gesunde Verdauung.
Vachteile - Mit Apfelessig abnehmen
Die Apfelessig Diät ist nicht für jeden Menschen geeignet, denn der Apfelessig kann bei empfindlichen Mägen durchaus für Beschwerden sorgen. So wird durch den Apfelessig beispielsweise Sodbrennen gefördert. Bei der Nulldiät-Variante reicht der Apfelessig nicht aus, um den Körper ausreichend zu versorgen, daher kann eine Mangelernährung auftreten. Daher kann die Nulldiät nur kurzfristig durchgeführt werden. Wenn der Magen mitspielt ist die Apfelessig Diät als Trinkkur zur Unterstützung einer kalorienreduzierten Ernährung gut geeignet. Positiv ist die billige und einfache Durchführung. Vom Abnehmen mit der Apfelessig Nulldiät raten wir ab.
Hilft Apfelessig beim Abnehmen?
Studien aus Japan belegen, dass Apfelessig beim Abnehmen helfen kann. Apfelessig hemmt vor allem den Appetit, wenn er vor jeder Mahlzeit eingenommen wird. Einen Esslöffel mit einem Glas Wasser sollte man vor jeder Mahlzeit zu sich nehmen, um den Effekt zu erhalten. Das wichtigste ist eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Sport und Bewegung. Mehr Informationen findest du in unseren 24 Tipps zum Abnehmen.