Sie wollen gesund abnehmen um sich besser in Ihrem Körper fühlen und zufriedener mit sich selbst zu sein? Hier abnehmen und Idealgewicht erreichen.
Die UN Diät ist eine Diät, bei der man sich 90 Tage lang bewusst gesund ernährt. Ziel der Undiät ist es nicht, einige Tage ein paar gesunde Rezepte umzusetzen, um dann später in den alten Trott einer ungesunden Ernährung zurück zu fallen. Diese Erfahrungen machen nämlich die meisten Menschen bei vielen ungesunden Blitzdiäten, wie bei beim Abnehmen mit Zitrone oder der Joghurt Diät.
Viel mehr liegt der Fokus bei dem Plan der UN Diät darauf, den eigenen Stoffwechsel umzustellen, um langfristig gesund abnehmen zu können.
Doch aller Anfang ist schwer, nicht nur mit vielen anderen Diäten, sondern auch mit dem 90 Tage Plan der Undiät. Wenn Sie jedoch dran bleiben und sich an klare Regeln halten, können Sie relativ schnell erste Erfolge erzielen. Diese positiven Erfahrungen werden Ihnen helfen, Motivation zu schöpfen, um die Un-Diät auch weiterhin durch zu ziehen. Im Gegensatz zu den meisten anderen Diäten müssen Sie bei der 90 Tage Undiät nicht auf alles verzichten, was lecker ist., indem Sie langfristig auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung achten.
Der Plan der Un-Diät dauert 90 Tage. Innerhalb von 90 Tagen soll man angeblich 10-30 Kilogramm abnehmen können.
Bei der Undiät gibt es 4 verschiedene Ernährungstage:
Das Frühstück der Un-Diät sieht an allen Tagen fast gleich aus. Es gibt vorrangig Obst, wie zum Beispiel 2 Äpfel, 2 Birnen und 3 Hände voll getrocknete Pflaumen.
An Protein-Tagen der Undiät sollte man vor allem mageres Fleisch, Fisch, Eier und kalorienarmes Gemüse, wie Brokkoli und Paprika, essen. Außerdem kann man an diesem Tag Joghurt, Milch und fettarmen Käse verzehren und 3 kleine Scheiben Vollkornbrot.
Am Kohlenhydrate-Tag der Un-Diät können Kartoffeln und Getreide gegessen werden. Stärkehaltige Kohlehydrate sind vor allem Nudeln und Backwaren. Am Abend ist sogar ein kleines Stück Kuchen und 2-3 Kugeln Eis erlaubt, jedoch nur am Tag mit den stärkehaltigen Kohlenhydraten.
Der 4. und letzte Tag der Undiät fällt vielen am schwersten. An diesem Tag darf man nur Obst und Gemüse zum Frühstück, Mittag und Abendessen verzehren. Hierbei muss ganz klar darauf geachtet werden, dass Obst, welches zu viel Fruchtzucker enthält, gemieden werden muss. Am besten man konzentriert sich an diesem Tag größtenteils auf Gemüse und Salat.
Den Kaffee oder den Tee können Sie unbegrenzt trinken, aber Sie sollten den Kaffee und den Tee ohne Zucker trinken. Es empfiehlt sich, einmal im Monat ausschließlich Wasser zu trinke
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Die UN Diät ist eine Diät, bei der man sich 90 Tage lang bewusst gesund ernährt. Ziel der Undiät ist es nicht, einige Tage ein paar gesunde Rezepte umzusetzen, um dann später in den alten Trott einer ungesunden Ernährung zurück zu fallen. Diese Erfahrungen machen nämlich die meisten Menschen bei vielen ungesunden Blitzdiäten, wie bei beim Abnehmen mit Zitrone oder der Joghurt Diät.
Viel mehr liegt der Fokus bei dem Plan der UN Diät darauf, den eigenen Stoffwechsel umzustellen, um langfristig gesund abnehmen zu können.
Doch aller Anfang ist schwer, nicht nur mit vielen anderen Diäten, sondern auch mit dem 90 Tage Plan der Undiät. Wenn Sie jedoch dran bleiben und sich an klare Regeln halten, können Sie relativ schnell erste Erfolge erzielen. Diese positiven Erfahrungen werden Ihnen helfen, Motivation zu schöpfen, um die Un-Diät auch weiterhin durch zu ziehen. Im Gegensatz zu den meisten anderen Diäten müssen Sie bei der 90 Tage Undiät nicht auf alles verzichten, was lecker ist., indem Sie langfristig auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung achten.
Der Plan der Un-Diät dauert 90 Tage. Innerhalb von 90 Tagen soll man angeblich 10-30 Kilogramm abnehmen können.
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Das Frühstück der Un-Diät sieht an allen Tagen fast gleich aus. Es gibt vorrangig Obst, wie zum Beispiel 2 Äpfel, 2 Birnen und 3 Hände voll getrocknete Pflaumen.
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Am Kohlenhydrate-Tag der Un-Diät können Kartoffeln und Getreide gegessen werden. Stärkehaltige Kohlehydrate sind vor allem Nudeln und Backwaren. Am Abend ist sogar ein kleines Stück Kuchen und 2-3 Kugeln Eis erlaubt, jedoch nur am Tag mit den stärkehaltigen Kohlenhydraten.
Der 4. und letzte Tag der Undiät fällt vielen am schwersten. An diesem Tag darf man nur Obst und Gemüse zum Frühstück, Mittag und Abendessen verzehren. Hierbei muss ganz klar darauf geachtet werden, dass Obst, welches zu viel Fruchtzucker enthält, gemieden werden muss. Am besten man konzentriert sich an diesem Tag größtenteils auf Gemüse und Salat.
Den Kaffee oder den Tee können Sie unbegrenzt trinken, aber Sie sollten den Kaffee und den Tee ohne Zucker trinken. Es empfiehlt sich, einmal im Monat ausschließlich Wasser zu trinke
ÜBER DEN AUTOR
Max Mustermann
Max Mustermann ist Experte für Online-Marketing und hat bereits zahlreiche Projekte aufgebaut in denen er sein Wissen unter Beweis gestellt hat. In diesem Blog erfährst du mehr über seine Expertise.
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