Suchst du ein 5 Minuten Workout zum Abnehmen? Dann bist du hier genau richtig, denn neben der Ernährung spielt natürlich auch Sport einen kleinen Anteil beim Erfolg zum Körperfett abnehmen. 

Mit diesem 5 Minuten Workout zum Abnehmen wirst du nicht nur deinen Stoffwechsel ankurbeln, sondern auch Muskeln aufbauen und Fettreserven abbauen. Auf diese Weise wirst du nicht nur schlanker und straffer, sondern du wirst dich auch gesünder, fitter und selbstbewusster fühlen.

Bevor du mit deinem Home Workout loslegst, solltest du dich einige Minuten aufwärmen. Das Aufwärmen sind in unserem Fall schnelle Übungen, die den ganzen Körper erwärmen und das Herz-Kreislauf-System in Gang bringen. Dazu kannst du dich zum Beispiel eine Minute einlaufen oder die Hampelmann Übung machen, die ich gleich vorstelle. Nachdem du die Aufwärmübung durchgezogen hast, kannst du deine 5-10 Minuten Workout zum Abnehmen durchführen.

Hier sind einige Übungen, die du in den 5 Minuten Workout zum Abnehmen machen kannst:

Burpees:

Quelle: https://www.youtube.com/watch?v=dZgVxmf6jkA

Hampelmann: 

Quelle: https://www.youtube.com/watch?v=VEIlZoUkIy0

Jumps

Quelle: https://www.youtube.com/watch?v=U4s4mEQ5VqU

Plank Vibrations

Butt Kicks

Quelle: https://www.youtube.com/watch?v=oMW59TKZvaI

High Knees

Ich hoffe, dass dir die Übungen für ein 5 Minuten Workout zum Abnehmen gefallen haben und du sie regelmäßig praktizierst. Du kannst sie mehrmals am Tag an jedem Tag der Woche umsetzen. Falls du wirklich abnehmen willst, ist es sehr wichtig, dass du gesund ernähren zu einer Prioriät in deinem Leben machst, denn die Ernährung macht ganze 80% beim gesunden Abnehmen aus und darf daher auf deinem Weg zur schlanken Figur niemals vernachlässigt werden. Von großer Bedeutung ist es auch, mindestens 2-3 Liter Wasser pro Tag zu trinken und darauf zu achten, dass sich im Wasser keine Kohlenhydrate in Form von Zucker befinden. Mache bitte auch nicht den Fehler, auf eine Blitzdiät, wie zum Beispiel die Thonon Diät oder Kohlsuppendiät rein zu fallen, die dir schnelles Abnehmen verspricht. Versuche wirklich kontinuierlich aber dafür sicher und langfristig Körperfett zu verlieren. Dabei wünsche ich dir viel Erfolg!

Suchst du ein 5 Minuten Workout zum Abnehmen? Dann bist du hier genau richtig, denn neben der Ernährung spielt natürlich auch Sport einen kleinen Anteil beim Erfolg zum Körperfett abnehmen. 

Mit diesem 5 Minuten Workout zum Abnehmen wirst du nicht nur deinen Stoffwechsel ankurbeln, sondern auch Muskeln aufbauen und Fettreserven abbauen. Auf diese Weise wirst du nicht nur schlanker und straffer, sondern du wirst dich auch gesünder, fitter und selbstbewusster fühlen.

Bevor du mit deinem Home Workout loslegst, solltest du dich einige Minuten aufwärmen. Das Aufwärmen sind in unserem Fall schnelle Übungen, die den ganzen Körper erwärmen und das Herz-Kreislauf-System in Gang bringen. Dazu kannst du dich zum Beispiel eine Minute einlaufen oder die Hampelmann Übung machen, die ich gleich vorstelle. Nachdem du die Aufwärmübung durchgezogen hast, kannst du deine 5-10 Minuten Workout zum Abnehmen durchführen.

Hier sind einige Übungen, die du in den 5 Minuten Workout zum Abnehmen machen kannst:

Burpees:

Quelle: https://www.youtube.com/watch?v=dZgVxmf6jkA

Hampelmann: 

Quelle: https://www.youtube.com/watch?v=VEIlZoUkIy0

Jumps

Quelle: https://www.youtube.com/watch?v=U4s4mEQ5VqU

Plank Vibrations

Butt Kicks

Quelle: https://www.youtube.com/watch?v=oMW59TKZvaI

High Knees

Ich hoffe, dass dir die Übungen für ein 5 Minuten Workout zum Abnehmen gefallen haben und du sie regelmäßig praktizierst. Du kannst sie mehrmals am Tag an jedem Tag der Woche umsetzen. Falls du wirklich abnehmen willst, ist es sehr wichtig, dass du gesund ernähren zu einer Prioriät in deinem Leben machst, denn die Ernährung macht ganze 80% beim gesunden Abnehmen aus und darf daher auf deinem Weg zur schlanken Figur niemals vernachlässigt werden. Von großer Bedeutung ist es auch, mindestens 2-3 Liter Wasser pro Tag zu trinken und darauf zu achten, dass sich im Wasser keine Kohlenhydrate in Form von Zucker befinden. Mache bitte auch nicht den Fehler, auf eine Blitzdiät, wie zum Beispiel die Thonon Diät oder Kohlsuppendiät rein zu fallen, die dir schnelles Abnehmen verspricht. Versuche wirklich kontinuierlich aber dafür sicher und langfristig Körperfett zu verlieren. Dabei wünsche ich dir viel Erfolg!